Форум » Основной » Образ инструктора РБМ » Ответить
Образ инструктора РБМ
Шатунов: Требования, нормативы, уровень боеспособности... и прочее.
Ответов - 65, стр:
1 2 3 4 All
Шатунов: Всего 5 футболок с символикой для инструкторов. На каждой футболке свой рисунок, а не 17 в ряд. Внимательно читайте
Подольск1: Вот информация какие требования по физической подготовке существуют в других видах спорта, близких к РБМ. Взял отсюда(http://www.street-boxing.ru/forum/viewtopic.php?t=2170), но вообще много на каких форумах-сайтах есть эти сведения. Контрольные нормативы для оценки физической подготовленности боксеров высокой квалификации. ( любительский бокс) Нормативы приведены для 3-х весовых: ( легкие от 46 до 57), средние (от 60 до 71 кг), тяжелые ( от 75 до тяжеловесов)-cоотвественно 1) прыжок в длинну с разбега (см) -------------------------------------530; 570; 550 2) многоскоки на толчковой ноге-время преодоления 20 м скачками (сек)- 4.9; 4.7; 5.2 3)лазание по канату без помощи ног -5 м (сек) ------------------------11 ; 10; 13 4) приседания со штангой на плечах ( кол-во раз). Вес штанги= М(собст вес)+3 кг ------------------------------------15; 20; 18 5) сгибание рук в упоре лежа за 15 сек ( кол-во раз) ----------------26; 29; 27 6)поднимание ног и туловища из положения лежа на спине за 15 сек ( кол -во раз) ---------------------------------------------21; 22; 20 7) упор присев -упор лежа за 15 сек (кол-во раз)--------------------20; 22; 21 8 ) бег 1500 м ( мин)-------------------------------------------------------4.5 ; 5; 5.1 9) бег 3000 м (мин) --------------------------------------------------- 10.5 ; 10.55; 11 10) прыжек в длинну с места (см) --------------------------------- 235 ; 245 ; 255 11) задержка дыхания на вдохе ( проба Штанге) сек ---------- 80 ; 90 ; 70 12) задержка дыхания на выдохе ( проба Генчи) сек -----------50; 60 ; 40 ___________________________________________________________ Нормативы для кандидатов в сборную по САМБО. Источник: Гулевич Д.И. И Звягинцев Г.Н. "Борьба САМБО. Методическое пособие. Воениздат 1973 год. Нормативы приведены соответственно для весовых 63, 70, 80, 93, свыше 93 кэгэ. Сила. 1. Подтягивание на перекладине (раз): 28, 26, 25, 24, 18 2. подъем штанги на грудь (кг): 90, 100, 115, 125, 130 3. Приседание со штангой или партнером равного веса на плечах (раз): 40, 40, 40, 40, 35 4. Толчек штанги двумя руками (кг): для всех весовых свой вес+30 кг Быстрота. 1. Бег на 30 м с места (с): 4.3, 4.2, 4.1, 4.1. 4.2 (сам удивлен, что такой разброс) 2. Бег на 30 м (3 раза по 10 м с повортом) (с): 7.3, 7.3, 7.1, 7.1, 7.3 3. Прыжок в длину с места: для всех весовых 276+-6 см Выносливость. 1. Бег на 3000 м (мин, с): 11.0, 11.0, 11.0, 11.15, 11.30 2. "Угол в упоре" (с): 50, 50, 50, 47, 45 3. Лазание по канату длиной 5 м без отдыза (раз): для всех весовых 3 4. Контрольная схватка со сменой партнеров продолжительностью 15 минут на оценку (баллы): для всех весовых 5
Бел_Вольский: Спасибо, Дмитрий, будет с чем сравнивать.
Шатунов:
Шатунов: ПАРАНОИДАЛЬНЫЙ СТАНДАРТ. Мне посчастливилось получить качественное медицинское образование классического советского образца. Я окончательно и бесповоротно "испорчен" клиническим мышлением. ПОЭТОМУ: 1. активистов и ярых сторонников ЗОЖа - я считаю безграмотными, плохо образованными и заносчивыми людьми. 2. активистов и ярых сторонников ТОЖа - я считаю безграмотными, плохо образованными, заносчивыми и наглыми людьми с частыми нервно-психическими проблемами. 3. активистов и ярых сторонников разновидностей вегетарианства - я считаю людьми с явными психическими проблемами. Так же как сторонников потребления мочи и кала. 4. истинных, а не притворных солнцеедов - я считаю людьми больными неизлечимо. Это обычный медленный суицид. ВСЕ ЭТИ КАТЕГОРИИ ОБЪЕДИНЯЕТ КРАЙНЯЯ НЕТЕРПИМОСТЬ К ЛЮБОМУ МНЕНИЮ КРОМЕ ИХ "ПРАВИЛЬНОГО" МНЕНИЯ. НАРУШЕНИЯ МЫШЛЕНИЯ И ТЕ ИЛИ ИНЫЕ ПРОБЛЕМЫ С ПСИХИКОЙ ПРИДАЮТ ЭТИМ ЛЮДЯМ ПРИЗНАКИ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНОСТИ И ПРИВЛЕКАЮТ К НИМ ВНИМАНИЕ ОБЫВАТЕЛЕЙ.
полная версия страницы