Форум » Основной » Общая и специальная гимнастическая подготовка в РБМ. » Ответить
Общая и специальная гимнастическая подготовка в РБМ.
Шатунов: Тема посвящена гимнастике РБМ: 1. общая гимнастика; 2. подготовительная гимнастика; 3. специальная гимнастика (боевая); 4. игровая гимнастика.
Ответов - 31, стр:
1 2 All
Шатунов: http://rutube.ru/tracks/4200991.html?v=ae1f40fbdc2b246da5587ed7d9d8e4ab Переходы на мосту.
udav2210: Хотелось бы узнать, кто какие акробатические упражнения использует в разминке и с какой целью?
Бел_Вольский: Да вобщем-то все, которые здесь выложены, плюс другие. Естественно не все сразу, а по несколько упражнений за каждую тренировку. В основном это кувырки, начиная с простейших и далее усложняя задания. Например, кувырки в длину, в высоту, через препятствие, комбинации кувырков с прыжками, поворотами, перекатами, сменой направления движения и т.д., насколько хватает фантазии. Еще, конечно же, упражнения на гимнастическом и борцовском мосту, в том числе и выложенные здесь: забегания, переходы, использование дополнительного веса (либо железо, либо напарник). А все это служит развитию специальной гибкости, координации, пластичности, тренировке вестибулярного аппарата. Эти упражнения входят в боевую гимнастику из подготовительного раздела. Особенно полезны они для новичков, но и опытным бойцам не стоит ими пренебрегать. У меня многие новоприбывшие не могли кувырок толком то выполнить, о какой дальнейшей работе по изучению борцовской базы могла идти речь до тех пор, пока они эти элементарные упражнения не освоили?
Подольск1: Из более сложных вариантов могу порекомендовать следующее. Спортсмен подбегает к стене, отталкивается от нее обеими ногами и делает кувырок. Данное упражнение развивает не только координацию и ловкость, но также и психологическую подготовленность. Применяется в сдаче на краповый берет в отрядах СпН ВВ под названием удар ногами по силуэту с последующим кувырком.
udav2210: Подольск1 пишет: отталкивается от нее обеими ногами и делает кувырок Кувырок вперед я так понимаю? Будем пробовать. Вообще хотелось бы знать применяет кто-нибудь комбинации кувырков (3 вперед 2 назад и тому подобное) или например акробатика в парах и тд.
Бел_Вольский: Применяем. Вариант Дмитрия очень хорош. Вообще из армейской практики можно почерпнуть много полезного. Хотя бы комплексы упражнений на перекладине и брусьях.
udav2210: Я вообще к чему спросил-акробатика хорошо развивает вестибулярный аппарат поэтому может кто-нибудь знает специальные упражнения по этой теме ( кроме вращений на одном месте с последующей ударкой) ?
Шатунов: http://youtu.be/O7dn1IckFAw Акробатическая разминка. Разновидности кувырков.
Шатунов: http://youtu.be/bIsnraRxaDQ Акробатическая разминка. Разновидности перекатов.
Шатунов: http://youtu.be/zOHJYA4jidc Акробатическая подготовка многоборца. Изучение и отработка переворота.
Шатунов:
полная версия страницы