Форум » Избранное » Вопросы Шатунову М.В. (часть 1) » Ответить
Вопросы Шатунову М.В. (часть 1)
Serg: Вопросы заданные на форуме М.Шатунову часть первая
Шатунов: Для Сергей: Приветствую! Как справедливо написал Хротгар, одно дело красивые мышцы, другое дело работоспособная мускулатура. Культуристы - красивые и сильные ребята, не спорю. Многие из них уходят после активного периода выступлений на подиуме в силовики и там добиваются впечатляющих результатов. Правда при этом их внешние данные уже не такие безупречные как при применении методик пампинга. Вобщем, культуризм и пауэрлифтинг родственники в том смысле, что они взаимозаменяют друг друга, но не взаимоисключают. ПАМПИНГ И ПАУЭРЛИФТИНГ ТРЕНИРУЮТ И РАЗВИВАЮТ МЕДЛЕННЫЕ МЫШЕЧНЫЕ ВОЛОКНА. Сила при этом растёт, мышечная масса увеличивается, способность к взрывному одномоментному действию тоже. НО ЭТИ МЕТОДИКИ НЕ РАЗВИВАЮТ БЫСТРЫХ МЫШЕЧНЫХ ВОЛОКОН И НЕ УВЕЛИЧИВАЮТ ВЫНОСЛИВОСТЬ МУСКУЛАТУРЫ. Кроме того, при занятиях в тренажёрке направленных на наращивание объёмов или по программам тяжелоатлетов, стимулируются «медленные» двигательные зоны коры больших полушарий. Скорость передвижения и реакция вырабатываются при использовании других методик. Я не отрицаю необходимость силовой подготовки для борца и бойца. Сам занимаюсь в тренажёрке не реже 3-х раз в неделю. Сейчас работаю по методике «пирамида на понижение». 1-е упражнение: жим штанги от груди лёжа. 1-й подход. 20 повторений с грифом весом 20 кг. 2-й подход. 20 повторений со штангой весом 60 кг. 3-й подход. 20 повторений со штангой весом 50 кг. 4-й подход. 20 повторений со штангой весом 40 кг. 5-й подход. 20 повторений со штангой весом 30 кг. 6-й подход. 20 повторений с грифом весом 20 кг. Всё упражнение делается без перерывов между подходами. Время уходит только на сбрасывание веса. Это 20-25% от максимального веса. Такая методика тренирует силовую выносливость (большая частота повторений в подходе и маленькое время на отдых - 3 глубоких вдоха), укрепляет сухожилия и связки, не снижает скорость удара или захвата (быстрый темп выполнения упражнения равномерно стимулирует медленные и быстрые мышечные волокна). Имеет смысл попробовать эту методику. Она была разработана именно для спортсменов динамичных видов (бокс и борьба). Для борцов. Лучше всего подходят упражнения со жгутами, эспандерами, собственным весом (подтягивания, отжимания, приседания, прыжки) и живым весом противника (парные силовые и акробатические упражнения). Тяжелоатлетические упражнения - максимум со снарядом собственного веса - не больше. Для Лютояра: Качественные анаболики только помогают. Единственное что требуется при их применении это регулярные тренировки, нормальный сон и правильное полноценное питание. А скорость снижают силовые методики применяемые без учёта основной специфики вида спорта. Препараты: витамины, минеральные добавки, витаминно-минеральные комплексы, стимуляторы (пантокрин например). Гормоны - особенно молодым людям - противопоказаны. Они снижают репродуктивную функцию. С уважением, Ведислав.
Шатунов: Здравствуй, Лада! Нужно пробовать тренироваться и соревноваться, сначала с девушками и женщинами, потом можно переходить в качестве прикладной практики на бои с мужиками. Тогда и вопросы отпадут сами собой. Если сможешь, выдюжишь, честь тебе и хвала. От себя могу порекомендовать ножевой бой. Быстрота, точность и непредсказуемость - основа боевого поведения для женщины. С уважением, Ведислав.
Lada: Ну, спасибо, ребята, поддержали. Ужо и на душе сразу легче стало. А насчёт ножевого боя это ты, Ведислав, хорошо подметил. Он у меня и вправду лучше всего остального идёт. Так что, может, и свидимся когда на соревнованиях. Кстати, к вам на семинары девушки приезжают? Были, так сказать, прецеденты? С уважением, Лада
Донец: Шатунов пишет: цитатаТолько вот сведения он не проверяет, не старается и не пытается. Он их даже не получает из непроверенных источников. Он их высасывает из пальца. Есть такое. У Тараса, например, плеть с гайкой на конце = нагайка. Владимир Ерашов (автор «Казачьей нагайки») сильно недоумевал по этому поводу.
Шатунов: Для Lada: Рад приветствовать! Девушки на семинары не приезжали. Прецедентов не было. Хотя есть в Энгельсе инструктор по прикладному фехтованию - Юлия Коц, жена одного из учредителей Федерации Ивана Коц. Но дальше фехтования она продвинуться не смогла, всё остальное слишком жёстко и травмоопасно для женщины. Хотя кто знает. Может со временем будут и пани выступать по всей программе РБМ? Надо подумать. Поработать над правилами... С уважением, Ведислав.
Сергей: Здравствуй Максим. Не мог бы ты в кратце рассказать о стиле «коромысло».Информации у меня нет ни какой. Об СГБ я узнал из твоей книге(не понимаю такое критическое отношение Белова) есть у меня фильм Белова и я жду выход твоего фильма,где будет штурмовой бой. Заранее спасибо.
Лютояр: Ведислав правильно ли будет после занятий РБМ идти в тренажерный зал или лутше в разные дни заниматься.
Шатунов: Для Сергей: Приветствую! По стилю «коромысло» имеет смысл практиковаться под чутким руководством инструктора. Ибо стиль сей весьма и весьма непрост, с особинкой. Эта его своеобычность сводит на нет любые попытки изложения его основ в письменном виде. Проще дождаться роликов на сайте или выхода фильмов. Этот раздел планируется осветить в проекте «Заочная школа РБМ». С уважением, Ведислав.
Шатунов: Для Лютояр: Здорово, брат! В тренажерку лучше всего ходить перед аэробной (технической) тренировкой, если нет возможности разделить дни занятий по видам нагрузки. Например, день двигательной активности, день силовой. Обязательно нужно отдыхать один день в неделю от любой нагрузки. С уважением, Ведислав.
Лютояр: Всем привет. Ведислав постановка удара на мешке. 1.Лутше ставить одиночные. 2.Двоеный удары. 3.какое кол во ударов лутше пробивать. 4.Лутше сочетание Только прямые. Только боковые или можно сочетать прямые с боковыми. Устав ща немного редактируем сказали что бы слово национальное там не присутствовало. Еще как нам сказали первые два раза нам откужут,потом примут(они так развлекються наверное).
Шатунов: Для Лютояр: Схемы отработки ударов на мешке есть самые разнообразные. Если нужны мои соображения, то читай дальше. 1. Постановка удара начинается в воздух, продолжается по лапам, затем переходят к мешку. 2. Удары ставят по одному - не более 100 полноценных ударов на одну руку за тренировку. 3. Затем можно переходить к постановке связок (не более 4 ударов) 4. Сочетания ударов могут быть любыми. Следите за безопасностью суставов и ударных поверхностей. Терпения вам и дипломатических способностей в деле регистрации Федерации. Пробивайте проект до конца. Дело это благородное и людям нужное. Никогда не отступайте от намеченной цели. Не удаётся действовать в лоб, обойдите с фланга С уважением, Ведислав.
денис: поп пишет: цитатаа как вы относитесь к школе боевой йоги дхарма-магра Я конечно не Шатунов, но попробую высказать собственное отношение. Видел только то, что показывали по телевизору. Впечатления: 1. Физуха тренера - просто обалдеть. Одно слово - йог. 2. ТО что показывает тренер на несопротивляющихся учениках страшно, но по- моему работать не будет. Или так: работать не будет ни у кого кроме самого тренера. 3. ТО что делают ученики в замедленном спарринге ( опят же на мой взгляд ) несерьезно. И все равно лучше борьбы, кулачного боя и фехтования еще не придумали %)))) Ура РБМ %))))
shturm: вот сам же и начну: 1) Максим, отправил тебе, ещё до соревнований в Энгельсе, два письма. Дошли ли? 2) мне опять приснилось*, что я подрался... хоть не брейся, блин... но суть не в этом... суть в том, что в этом сне мы боролись, я имел преимущество, но никак не мог его реализовать - не умею я толком болевые делать, и выводить на них тоже. порекомендуй, пожалуйста, упражнения для исправления ситуации... Знаю,что практикой лечится, но мож что-то поджводящее есть? *я дерусь только во сне, а те кто дерётся на улице - ходят под различными статьями УК. Привет оборотням в погонах!
mad: Здравствуйте Максим! Ответьте мне, пожалуйста, почему так: на сайте в разделе «Здрава» в комплексе «Ярига» написано: » бога Яровита, олицетворяющего культ плодородия, повелителя стихии земли». Но в книге «Русская профессиональная драка» изд-ва «РИПОЛ КЛАССИК«2002 года в разделе «Русская здрава» Вы пишете: «Яровит. Бог войны балтийских славян, соответствующий на общепонятийном уровне Марсу, Аресу и Рудре». И далее: »...Это небольшое перечисление даёт больше чем достаточно поводов считать Яровита именно Богом-Воином и соответственно Богом воинов, а никак не земледельцев. Надо быть полным дураком, чтобы приписывать Яровиту атрибуты касты производителей», (стр.218,219).Издание пиратское, может, издатели что-то перепутали? Непонятно. С уважением.
ЛютоЯР: Какие качества бойца должны быть приоритетными в подготовке. 1.Сила 2.Масса 3.Выносливость 4.Техника 5.Скорость 6.Точность 7.Гибкость 8.Равновесие и координация. Не писал психологический аспект потомучто и так ясно что он играет огромную роль.Просто сейчас слишком возносят Тяжей с их массой если ли шанс у средневеса противопоставить громиле на ринге(на улице то понятноработа по уезвимым зонам,там стиль грудок).Меня итересует чисто бои на площадке.
ЛютоЯР: Вопрос еще такой возможно ли взять себе 2-ой тотем что бы увелчить определеные качаства или тотем может быть только один.
Циниk: ЛютоЯРу по поводу 2-го тотема Может быть не стОит заниматься реинкарнацией пещерного тотемизма, а оперировать современными категориями? Сам же написал: «психологический аспект играет огромную роль»... Гораздо понятнее, нежели «наши звери должны быть лютыми». Как известно, тотем - простейшая генерация в себе качеств, приписывемых зверю-покровителю. Один деятель в своей книге на полном серьёзе советует выбрать тотем «боевая машина». Надо критически подходить к подобным идеям, иначе не ровён час, попадёшь в зарешёченный «вольер» или «гараж». Если не убедил, попробуйте выяснить какой тотем у того, чьи бойцовские качества не сомненны, например, у Кости Цзю.
Евгений: А к чему все это? Что, осознания собственной полноценности не хватает? Белов первым поставил вопрос о разработке такого мощного пласта РУССКОЙ НАЦИОНАЛЬНОЙ КУЛЬТУРЫ каким является кулачный бой. Любой человек, который посещал его тренировки, мог достаточно легко оценить тот факт, что система является АВТОРСКОЙ и НЕЗАИМСТВОВАННОЙ из восточных единоборств, продуманной и эффективной в реальных драках. Вместо того, чтобы ВМЕСТЕ развивать и укреплять эту СИСТЕМУ, такие как ВЫ, Максим, наносите ей непоправимый вред. Вы что-то вроде специалиста по кастрации: «В школе Шатунова используются 20 основных ударов руками и 20 основных ударов ногами. Используются удары всеми основными частями тела, включая удары головой. Используются восемь разновидностей защиты от ударов и восемь основных способов» - только Вы их не реконструировали или придумали сами на худой конец - а просто взяли у СГБ. Кастрация. Брали бы уж все. Система Белова ПОЛНА. Я прозанимался у него около 4 лет (91-95), причем пришел уже имея солидный стаж занятиями восточными единоборствами. Он сам - безусловно очень сложный человек. Как и всякий талант. Но выучится у него брыку, смыку и т.д., добавить к этому напыщенное и не очень грамотное рассуждение об изменении названия и создать свою школу - НЕ ЕСТЬ ХОРОШО. ЭТО ВО ВРЕД СИСТЕМЕ. ЭТО ВО ВРЕД РУССКИМ БОЕВЫМ ТРАДИЦИЯМ. ЭТО ВО ВРЕД ВАШЕЙ ЧЕСТИ КАК МУЖЧИНЫ. Всегда считал, что достоинство мужчины - в его последовательности. Сравнивая Вашу первую книгу, где через страницу идут благодарения Белову, признания его заслуг и прочие дифирамбы и Ваши мысли на этом сайте по поводу того же Белова - прихожу к печальному выводу. Мелко и суетливо это все. Недостойно русского воспитанного человека. С системой всегда можно бороться будучи новатором, а не ПРЕДАТЕЛЕМ или РАСКОЛЬНИКОМ.
Хродгар: Не Максим, но скажу, ибо наболело. Блин, ну сколько ж можно. Уже казалось все было говорено, нет да объявится очередной защитник. Что, если Белов так обиделся, он сам себя защитить не сможет? Евгений пишет: цитатаВместо того, чтобы ВМЕСТЕ развивать и укреплять эту СИСТЕМУ, такие как ВЫ, Максим, наносите ей непоправимый вред. А вы уверены, что Белов хочет ВМЕСТЕ развивать систему? Или это он вас уполномочил сказать? Евгений пишет: цитатаЭТО ВО ВРЕД СИСТЕМЕ. ЭТО ВО ВРЕД РУССКИМ БОЕВЫМ ТРАДИЦИЯМ. ЭТО ВО ВРЕД ВАШЕЙ ЧЕСТИ КАК МУЖЧИНЫ. Забыли добавить - «по моему личному мнению». Ибо куча народа считает совершенно по другому. Лично я, никакого вреда традиции от Максима Валентиновича не заметил, а скорее наоборот. Наоборот, не видел человека, который бы прикладывал такие же усилия по продвижению русского боевого уклада. (Максим, извини что о тебе в третем лице) Евгений пишет: цитатаМелко и суетливо это все. Недостойно русского воспитанного человека. С системой всегда можно бороться будучи новатором, а не ПРЕДАТЕЛЕМ или РАСКОЛЬНИКОМ. А вот это уже интересно. Знакомые слова. Предатель... Раскольник... Читал уже. С чьих слов вы это говорите? Кого предал Шатунов? Или все, кто в чем-то с Беловым несогласны, автоматически становятся предателями? И вообще, надеюсь вы понимаете, что своим обращением, а точнее «наездом», начисто отсекли возможность нормального с вами разговора? Зашли, обругали, даже не представились, с кем имеем честь. Или это ваш стиль общения? Я глубоко уважаю Белова, и то что он сделал, и считаю, что такие «защитники» лишь вредят ему и его делу. Сам же защищать никого не буду, ибо считаю, что человек и сам способен это сделать. А вот такие безоснавательные наезды, мне не нравятся да думаю и всем здесь присутствующим. Ибо надоело. Все.
денис: Евгений, действительно надоело. Идите в свою песочницу, а это будет наша и не приставайте к пацанам . Вы нам куличики делать мешаете.
полная версия страницы